Curso de Introducción al Hatha Yoga con Laura Vilela
Bienvenidos a este curso práctico de Introducción al Hatha Yoga, diseñado especialmente para principiantes. A lo largo de cinco clases, exploraremos posturas básicas, respiración consciente y técnicas de relajación para que puedas empezar tu práctica con confianza y seguridad.
Soy Laura Vilela, y mi objetivo es acompañarte en este camino, ayudándote a conectar con tu cuerpo y tu respiración a través de movimientos suaves y accesibles. Este curso está disponible en Om Move, donde podrás practicar a tu ritmo y desde cualquier lugar.
¡Nos vemos en el mat!
QUE APRENDERÁS
Durante nuestras sesiones, abordaremos diversos objetivos esenciales para iniciarte en esta práctica transformadora y recibirás 5 Clases practicas para repetirlas cuando lo desees; además de material informativo de apoyo.
1. Preparación para la Práctica
Aprenderás a crear un espacio sagrado y confortable que faciliten la conexión cuerpo-mente.
2. Respiraciones Básicas del Yoga
Descubrirás técnicas fundamentales de respiración (Pranayama) que te ayudarán a centrarte y a aumentar tu vitalidad en cada sesión.
3. El Significado del Mantra Om
Te introducirás en la profunda resonancia del mantra Om, su simbolismo y su impacto en la meditación y la conexión espiritual.
4. Mantra de Protección y Su Significado
Aprenderás sobre un mantra de protección que te acompañará en cada práctica, creando un ambiente seguro y lleno de energía positiva.
5. Saludo al Sol: Secuencia, Beneficios y Mantra
Nos sumergiremos en la secuencia del Saludo al Sol, explorando sus numerosos beneficios físicos y mentales, así como su significado y el mantra asociado.
6. Conceptos Fundamentales del Yoga
Abordaremos los principales conceptos del yoga, brindándote una base sólida para tu práctica y una mejor comprensión de esta filosofía milenaria.
7. Posturas/Asanas del Yoga
Te enseñaré diversas asanas de Hatha Yoga, dándote herramientas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y equilibrio.
8. El Camino del Yoga
Reflexionaremos sobre el camino del yoga y cómo este puede convertirse en un viaje de autoconocimiento y transformación personal.
9. Técnica de Relajación
Finalmente, aprenderás cómo relajarte adecuadamente, integrando todo lo aprendido en cada sesión y conectando profundamente con tu ser interior.
Únete a Este Viaje
Este curso está creado especialmente para quienes desean iniciarse en el camino de Yoga, para conectarse con su esencia. Vamos pasito a pasito incorporando conocimiento en tu práctica para que desarrolles tu practica con confianza. Cada lección representa un avance hacia un bienestar integral. Podrás aclarar tus dudas siempre que necesites, pues estaré aquí con los brazos abiertos para acompañarte en este hermoso viaje hacia la paz y la armonía.
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Lección 1
Aprenderemos el mantra de protección Gajananam, su letra, significado y musica.
Clase practica teórica enfocada en la respiración y asanas suaves.
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Lección 2
Aprenderás otra respiración yoguica, la secuencia de los Saludos al Sol, sus beneficio, significado y mantra. ademas de seguirmos con mas practica de asanas y relajación.
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Lección 3
Hablaremos de la importancia de prepararse internamente para la práctica; que significa el Om y que son los asanas de Yoga. Y cómo siempre seguiremos practicando Pranayama y los asanas, o posturas.
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Lección 4
Seguiremos reforzando los ejercicios respiratorios e incluyendo asanas en tu práctica.
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Lección 5
En esta clase haremos una practica mas xompleta, ahora que ya tienes integrados los principales conceptos de Yoga, la respiracion y asanas basicos. Abordaremos el camino espiritual del Yoga.
Ana R.
"Me encantan sus clases, llevo poco tiempo pero cada día tengo mas ganas de volver, seguir practicando y aprendiendo…”
Patricia N.
“Laura es una excelente profesora, es aguda, profunda, certera y muy amorosa…”
Bienvenidos a este curso práctico de Introducción al Hatha Yoga, diseñado especialmente para principiantes. A lo largo de cinco clases, exploraremos posturas básicas, respiración consciente y técnicas de relajación para que puedas empezar tu práctica con confianza y seguridad. Mi objetivo es acompañarte en este camino, ayudándote a conectar con tu cuerpo y tu respiración a través de movimientos suaves y accesibles. Este curso está disponible en Om Move y podrás practicarlo siempre que lo desees.